Les bienfaits du thé

Vous êtes plutôt thé ou café le matin ? On vous explique pourquoi dorénavant vous allez choisir le thé ! Et en plus, non seulement vous allez en boire au petit-déjeuner mais aussi toute la journée. Plusieurs études l’ont déjà prouvé, le thé est bon pour la santé. L’histoire du thé parle d’elle-même. Ce n’est pas pour rien que depuis toujours les infusions sont utilisées dans un but thérapeutique.

Après avoir pris connaissance de tous les bienfaits du thé que nous allons énumérer, vos dégustations seront encore plus agréables. 

Le thé hydrate

Le premier point peut paraître tout bête, pourtant il est très important. Boire du thé hydrate. Certains ne sont pas des adeptes de l’eau, qu’ils trouvent insipides, alors ils doivent se forcer à boire suffisamment dans la journée en prenant des boissons sucrées. On n’a pas besoin de vous rappeler les méfaits du sucre et des sodas sur le corps.

Le thé contient moins de caféine que le café

Les tisanes ne contiennent pas de caféine, par contre le thé en contient. Mais il contient 50% moins de caféine que le café. Cela veut donc dire qu’on peut en consommer en beaucoup plus de quantité sans craindre un effet sur le système nerveux.

Si le café a un effet excitant qui peut être mal supporté par certaines personnes, le taux de caféine présent dans le thé et trop faible pour que cela se produise. Par contre, il est juste suffisant pour profiter des effets bénéfiques. En effet, la caféine joue un rôle d’inhibiteur en tant que molécule antagoniste à l’adénosine. Quelle est la conséquence ? Le cerveau libère de l’adrénaline et augmente le niveau de dopamine. Cela a pour effet d’améliorer les fonctions cérébrales, l’humeur, la vigilance et même la mémoire ou les réflexes.

Le thé réduit les inflammations

Dans les feuilles de thé, on retrouve des polyphénols. Ces molécules organiques jouent un rôle d’antioxydants. De nombreuses études ont prouvé que les antioxydants jouent un rôle dans le traitement du cancer, apaisent les inflammations et diminuent les risques de maladies cardiovasculaires ou neurodégénératives. D’ailleurs les antioxydants se retrouvent souvent comme additifs dans des produits de la grande distribution. Dans le thé, leur présence n’est pas ajoutée mais naturelle !

Ces trois études soulignent toutes les bienfaits du thé pour son côté préventif dans trois types de cancer. Le thé vert réduirait de 20 à 30% les risques d’attraper le cancer du sein. Les hommes qui boiraient du thé verraient leur risque de développer un cancer de la prostate diminué de près de moitié et une troisième étude indique que les personnes qui boivent du thé vert réduisent les risques d’avoir un cancer colorectal de 42%.

Le thé aide à brûler la graisse

Si vous avez quelques kilos en trop, vous avez peut-être déjà essayé les compléments alimentaires ou les produits de régime en poudre. Vous aurez alors remarqué que la plupart du temps, ces marques mettent en avant le côté naturel du produit, en indiquant la présence de thé vert. Une très sérieuse étude menée par le Département de biologie de l’Université de Maastricht montre que l’effet du thé vert sur le corps augmente le niveau du métabolisme, ce qui stimule la perte de poids. Une autre étude a par exemple prouvé que la consommation de thé vert augmentait la production d’énergie de 4%.

Le thé tue les bactéries

La catéchine est un antioxydant présent dans le thé. Ses bienfaits sont multiples et non négligeables. Les catéchines peuvent tuer les bactéries et inhiber les virus, comme le virus de la grippe.

Le streptocoque, qui est une bactérie qui se retrouve dans la bouche et cause des dommages aux dents et contribue à l’apparition de caries, peut être tué grâce à l’action antibactérienne de la catéchine. C’est de cette manière que le thé peut même être considéré bon pour votre hygiène dentaire. Sans parler de l’haleine qui se voit améliorée grâce à la réduction des bactéries.

Le thé vert peut réduire le taux de diabète de type 2

Le diabète de type 2 s’est répandu en quelques décennies sur toute la planète. Le sucre qui est de plus en plus présent dans les produits proposés par l’industrie agro-alimentaire a des conséquences dévastatrices sur le corps en provoquant une résistance à l’insuline. Par contre, il a été démontré que le thé avait un rôle bénéfique sur l’amélioration de la sensibilité à l’insuline et aidait à faire diminuer le taux de sucre dans le sang. Un rapport médical synthétisant les recherches de 7 études qui comprennent un panel de 286 700 personnes étudiées va aussi en ce sens. Ce rapport indique que les consommateurs de thé vert voient leurs risques de devenir diabétique réduit de 18%.

Le thé peut vous faire vivre plus longtemps

Si vous n’êtes toujours pas convaincu que le thé est un produit aux nombreuses vertus et qu’il vous faut plus de raisons pour vous mettre à en boire, on a l’argument fatal. Le thé aide à vivre plus longtemps grâce à toutes les propriétés dont on a déjà parlé et qui améliorent la santé.

Une étude japonaise a été menée auprès de plus de 40 000 adultes qui boivent régulièrement du thé. Ceux qui boivent 5 tasses de thé ou plus par jour, voient leurs risques de mourir dans une période de 11 ans diminuer de 23% pour les femmes et de 12% pour les hommes. Plus précisément, les risques de mourir d’une maladie cardiaque dans les 11 années à venir sont diminués de 31% chez les femmes et de 22% chez les hommes. Quant aux risques de faire une crise cardiaque dans les 11 ans, ils sont diminués de 42% chez les femmes et de 35% chez les hommes.

Il n’y a plus de raisons à ne pas se mettre au thé

Vous l’avez compris, le thé a cet avantage d’être une boisson accessible à tous, dans n’importe quelle grande surface ou dans un magasin spécialisé dans le thé, qui est à la fois agréable au goût et bon pour la santé. Si vous prenez goût à cette boisson, vous vous rendrez compte qu’il existe de nombreux types de thés et les dégustations deviendront un plaisir gustatif aussi agréable que celui d’un grand vin.